Je hebt er misschien wel eens van gehoord, de vicieuze angstcirkel. Dit is de ‘loop’ waar je in terecht komt als je in aanraking komt met jouw specifieke angsttrigger en […]
Auteur: Alyssa Leistra
Het is al bekend dat beweging veel positieve effecten op je lichaam heeft. Het verbetert niet alleen je fysieke prestaties, maar zorgt ook voor een verbetering van de mentale gezondheid. […]
De huidige maatschappij waarin wij leven, brengt een hoge druk met zich mee. Niet alleen de werkdruk is hoog, maar ook de sociale druk is enorm. Veel mensen hebben daardoor […]
Je voeding gebruiken als medicijn tegen angst. Het klinkt misschien heel gek, maar is echt mogelijk. Helemaal afkomen van angst kan lastig zijn, maar je kan jezelf wel minder angstig maken […]
Al langere tijd is bekend dat een hond meerdere positieve effecten kan hebben op het welzijn en functioneren van mensen. Zo kan een hond angsten verminderen en zorgen voor rust. […]
Iedereen is wel eens bang en dat is maar goed ook. Angst is een emotie en is het beschermingsmechanisme van het lichaam dat je waarschuwt voor gevaar. Je lichaam komt […]
Uit je comfortzone stappen is iets wat veel mensen vaak liever uit de weg gaan. Wij als mens houden van gewoonte en vinden het eng om de controle los te […]
Grote kans dat je er al eens van hebt gehoord: mindfulness. Ruim 2500 jaar geleden bestond het al. Maar waar komt het vandaan en hoe werkt het precies? Wij zochten […]
Iedereen is wel eens zenuwachtig om te presenteren voor een groep, of heeft geen zin om sociaal te zijn op verjaardagsfeestjes of op een familiediner. Dit zijn gevoelens die geen […]
Je kent het misschien wel, urenlang wakker liggen voor je in slaap valt. Niet kunnen slapen kan met een heleboel verschillende factoren te maken hebben. Hieronder staan enkele tips voor […]
Geen berichten meer